19 de fev. de 2010

CarnaPira e retorno ao blog!

E aí pessoas? Tudo beleza? Como dizem meus sogros, meu cunhado e minha namorada: TUDO BÃO? Pois foi assim meu carnaval em Piracicaba, interior de São Paulo; TUDO BÃO!

Vista do Rio Piracicaba na Rua do Porto

Rio Piracicaba

Tanto eu quanto Flavinha queríamos sossego além claro dela poder matar a saudade dos pais! E eu ainda queria correr, e muito! E foi o que fiz.

Saí de Vitória na quinta à tarde, mas já de manhã fiz um treino combinado com 1000 m de natação e depois 5 km de corrida nas areias de Camburi. Muito bom, mas o mar podia estar menos agitado. A viagem foi tranquila e deu para descansar bem quando chegamos.

Sexta de manhã já estava em pé às 6 da matina e as 6:45 já estava correndo por  lá! Para quem nunca foi a Pira, a cidade é literalmente em subidas e descidas, parecendo que você está no mar cheio de ondas: uma hora no pico outra hora no fundo. Foram 7 km leves, soltando a musculatura para o principal: o longão de sábado. Agora o bom de tudo foi que dessa vez, pude aproveitar ao máximo a piscina. Com um puta calor que estava fazendo lá, podia correr e cair na água depois, uma delícia.

Como ia fazer meu longão no sábado com o amigo Augusto (do blog Vamos Correndo) fiquei tranquilo na sexta, e nem tomei um cerva com o pai da Flá. Fiquei novamente descansando, vendo filmes e mexendo no computador. O interessante foi que estava trocando e-mails com o Augusto, justamente para marcarmos como seria o longão de sábado, quando descobrimos que o cara é vizinho da Flá! Não mora nem a 600 metros da casa dela! Essas coincidências na vida que são legais. Então ficou tudo mais simples pra gente. Fui dormir cedo.

Sábado 6 horas da matina já estava em pé! Fiz meu tradicional lanche de longão, uma fatia de pão com bastante mel, tomei um energético (cafeína é tudo nessa hora), peguei meu cinto de hidratação que já estava preparado deste a noite anterior, lembrei de pegar um pedação de papel higiênico para sacanear com o Augusto (leia aqui e aqui se não entendeu!!) e fui ao encontro do local marcado.

Quando deu 6:50 me surge o cara já animado pra correr! Seguimos de carro até o início da estrada para Saltinho e esperamos pelo amigo Helton e conhecemos também um outro cara, o Julio, que também tem uma história interessante com o Augusto: eles se falavam pelo blog e também por coisas que só o destino explica, o Julio era da turma do irmão do Augusto quando morava em Pira! Esse mundo de corrida é muito pequeno, rs. Logo o Helton chegou e partimos para um longo que podia ser de 18 ou 21 km, decididos somente à frente.

Corremos pela Rodovia Cornéllio , que leva a cidade de Saltinho. Muito legal! Corremos pelo acostamento (em direção contrária a dos carros, claro) acompanhando o nascer completo do sol e as muitas fazendas em torno da rodovia. O mais legal durante todo o trajeto era o apoio dos caminhoneiros que passavam, buzinam e acenavam pra gente. O pessoal dos carros menores olhavam a gente como se fossem 4 extraterrestres perdidos numa estrada. E tinha um pessoal que estava voltando do carnaval que deve ter jurado nunca mais beber na vida depois de ver a gente correndo àquela hora, num sábado de Carnaval. No meio do caminho, justamente em Saltinho, uma parada estratégica dos meninos para comprar um gatorade e água! Eu com meu cinto de hidratação exagerado, aproveitei para fazer a reposição com gel e tomar um gole de água. Nessa hora decidimos por correr 21 km e seguimos então até o fim da cidade propriamente dita, pegamos novamente a rodovia e demos meia volta! A rodovia praticamente é reta com subidas e descidas, mas muito bem sinalizada e com uma boa visão dos carros, o que diminui bastante o risco de acidentes.

Após o longo ainda paramos numa padaria para tomarmos um belo suco de laranja (eu aproveitei e comi um pão de queijo delicioso!).

Depois dessa “maratona” toda, nada como um belo churrasco com o sogro e com o cunhado e piscina, que foi justamente o que eu fiz o resto do meu dia.

Domingo foi dia de descanso, mas segunda-feira resolvi “testar” a esteira da minha sogra. E que esteira maldita!! Ela engana a todos. O marcador dizia somente 8 km/h mas pelo esforço que estava fazendo e pela minha frequência cardíaca eu percebia que estava a quase 12 km/h! Foi um treino de 35 minutos, em ritmo de corrida! E que suador danado. Pelo menos deu para testar o óculos que comprei para me acompanhar nos treinos de bike e corrida daqui para frente. E ainda a Flá conseguiu me filmar. Vai dar para corrigir a passada, o movimento de braços… enfim, uma boa análise biomecânica! E agora me assegurei que minha passada realmente é normal. Como nos outros dias, após a corrida umas boas braçadas para soltar a musculatura.

Na terça após um bom peixe na rua do porto, Augusto me convida para uma corridinha na ESALQ que é a faculdade de Pira. Como eu nunca tinha corrido lá e estava doido para conhecer o local, topei na hora. Ainda mais porque a Flá também queira correr e o Augusto ia levar a esposa.

Augusto e esposa mais a Flá aquencendo na ESALQ

ESALQ – Piracicaba / SP

A ESALQ é tudo o que eu queria que tivéssemos em Vitória. Temos a Pedra da Cebola, é verdade, só que o espaço e as subidas não são para todos! Lá é diferente. Muito arborizado, ou melhor, totalmente!! Tem asfalto, tem calçada, tem grama, tem chão de terra, escolha o piso! Tem subidas, tem descidas, tem retas, tem curvas, escolha o desnível! E nossa, no calor que estava Pira nesse dia, só de entrar na faculdade, parece que o tempo mudou completamente. E ainda, tem bicas de água potável espalhadas! É só parar e beber! Além do que tem uma bela paisagem!

Foi uma corridinha de 6 km bem leves, até porque o Augusto estava saindo de uma virose que lhe pegou de jeito no domingo, então melhor não abusar! Pareceu até dança julina: homens para um lado e mulheres para o outro. Batemos um bom papo, desde coisas de “gente grande” até o “corujismo” do Augusto pelo filhão! Fiquei com pena do ouvido do cara, porque eu falo pelos cotovelos… mas ele é tranquilo (ainda bem, porque o cara é grande pra caramba!!). E ainda tivemos que esperar as mulheres que se empolgaram na caminhada. Depois, como no longão, um belo suco de laranja e a despedida dos novos amigos! Ah, e lembrando que o convite está feito para vir a Vitória quando puderem!

Na quarta só despedidas e viagem para Vitória.

Vista da Praia de Camburi com o Mestre Álvaro ao fundo! Praia de Camburi – Vitória / ES

Saldo do carnaval: cerca de 40 km de corrida, muita natação, lugares fantásticos para correr, e o fortalecimento de uma amizade que a corrida ajudou a criar!! (tirando outras situações ótimas que nada tem a ver com a corrida!)

Então é isso!! Bom início de ano para todos e bom início de temporada de treinos e corridas! E vamos em frente!

OBS – agora que passou o carnaval e as coisas começam a acontecer no país, prometo voltar a atualizar frequentemente este espaço. Tenho pensando em algumas coisas sobre a corrida que adoraria discutir nesse espaço.

É o que me promete o amigo Augusto do blog Vamos Correndo. Como estou indo para Piracicaba nesse carnaval (na verdade saio um pouco antes, na quinta - questão de preço da passagem!) junto com a Flá, resolvi perguntar pro Augusto qual a sua programação, e ele me disse que está planejando um longão de 21 k no sábado de manhã! Será que eu aquento?

Não sei ao certo, mas tenho certeza que vou participar! Qualquer coisa paro um pouco antes e espero o pessoal. Lembrando que eu estou em início de temporada, e comecei a fazer minha base de retorno somente há duas semanas. Então vamos ver no que dá essa loucura.

Tenho corrido somente em Camburi essas semanas e no período da noite, porque está muito quente em Vitória. Um calor insuportável. E também porque meu internato começou num bom ritmo e todos os dias da manhã estou ocupado.

Estou tentando manter um treino cross associado, com natação pelo menos duas vezes por semana, e bike umas duas vezes também. Mas tudo muito leve, bem base mesmo. E agora, quem sabe, se der tempo, um trabalho de fortalecimento duas vezes na semana também. Tudo com o objetivo de ter o mínimo de lesão possível esse ano.

Pra esse ano penso em disputar somente as provas "boas", com mais de 10 km, e não fazer todas as possíveis como no ano passado. Quero curtir algumas e vou pensar em uma prova para o primeiro e para o segundo, onde quero correr com tudo. E estou pensando também em usar esse lugar para dar algumas dicas de saúde para os corredores, sei lá! Se alguém tiver alguma dica ou dúvida que queira ser respondida, só me mandar uma mensagem. Eu não prometo responder de pronto, mas procuro respostas e vejo o que podemos aprender juntos.

Então é isso.
Boa semana a todos, e bons treinos!

Esse final de semana foi interessante!! Viagem na sexta, casamento na manhã e corrida na tarde do sábado, e domingo de viagem!! Final de semana agitado!

Mas como é um blog de corrida, falemos dela então! Fiquei sabendo da mesma através do blog Vamos Correndo, do amigo virtual e agora real Augusto!! Ele é de Piracicaba, assim como  a Flavinha, e como eu estava indo para lá mesmo, porque não aproveitar e participar de uma corridinha? A minha primeira em outros solos que não o espirito santense!!

Saí do casamento por volta das 16 horas, passei na casa da Flá em Pira e me arrumei. Passamos novamente na festa, pegamos os pais da Flavinha (levei até torcida!!) e fomos em direção a Rua do Porto, onde seria a largada e chegada da prova.

A primeira coisa que fiz quando cheguei foi pegar o número e o chip para a corrida, mas meu nome não estava no cadastro!! Fiz a minha inscrição pelo ativo.com mas de alguma forma ela não foi aceita!! E não foi só comigo que aconteceu não!! Muita gente que fez a inscrição no último dia pelo site (10/12) também não tinha conseguido a inscrição. Mas problema totalmente contornável, porque podia fazer inscrição ali na hora mesmo (ainda bem que levei dinheiro comigo)!

A segunda coisa a fazer, era ver se encontrava o colega de blog e corrida Augusto!! Ele havia dito que seria fácil localizá-lo: ele estaria vestido com a “laranjinha” da Runners e que provavelmente só ele e eu estaríamos assim!! E não deu outra! Logo, logo a Flá localizou o Augusto! Realmente, só nos estávamos com a camisa!!

Conversamos um bom tempo, falamos de corrida, das férias que ele teve há pouco tempo em terras capixabas (passou cerca de 10 dias em Conceição da Barra!) com a família, dentre outras coisas. Me apresentou ao seu médico cardiologista e também corredor (que por sinal usava a camisa da Maratona de Chicago desse ano!! Chato, rs!!) e algumas pessoas da barraca da acessoria esportiva que estava lá!!

Cara de fala mansa e simpático!! Tava coçando pra poder participar da corrida, mas tinha um compromisso muito mais importante, que acontece apenas uma vez na vida: a festa de final de ano do jardim do seu filho!! Que filho não quer o pai ali, nessa hora?

Mas sem arrependimentos porque daqui dois finais de semana podemos enfiam participar de uma mesma prova: a São Silvestre! Então até lá Augusto!!

Amigo Augusto do blog Vamos Correndo

Eu e Augusto! 

Como de costume:

CORRIDA 8ª Corrida de Rua São Nicolau  e Projeto Ilumina
DISTÂNCIA 8 km
DATA 12/10/2009
LOCAL Piracicaba – SP
PERCURSO Percurso da Corrida de São Nicolau
INSCRIÇÃO 30,00 no local
KIT CORREDOR Camisa alusiva à prova
Numeração
Chip eletrônico

Já no aquecimento deu pra notar a diferença entre a galera de São Paulo e a daqui do Estado: muito mais pessoas em forma, muito mais pessoas em grupo (mais acessorias esportivas), apesar de poucos corredores (cerca de 400) muito mais participação popular e muito, mas muito mais organização!

Na concentração tinha um trio com som, que só tocava coisa boa!! E minutos antes da largada, estava rolando Queen!! Muito bom!!

Na hora da largada, me chamou a atenção que o tapete da cronometragem ficava cerca de 10 a 20 metros de onde o pórtico estava, e meio que fazia um funil de “largada”! Mas foi como em toda corrida!! Dada a largada, sai a cavalada e quem não quer ser espremido fica mais atrás!! Como não estava com objetivos de tempo e queria me divertir, larguei tranquilo atrás!

Percurso totalmente arborizado, e apesar do calor infernal em Pira (tinha chovido pela manhã e o mormaço era grande!), havia um certo vento beira-rio, que deixou mais ameno a situação. Foi legal correr num ambiente quase totalmente desconhecido, vendo paisagem nova!! Mas nem por isso foi fácil!

Os primeiros quilômetros foram quase tranquilos, mantive o ritmo que espero fazer também no começo da São Silvestre. Mas, como minha última corrida tinha há quase uma semana (na prova do Braille), quando cheguei no 5 para 6 km, minhas pernas começaram a desistir de mim!! Resolvi diminuir um pouco o ritmo mas a compressão que me afastou dos treinos durante a semana, resolveu ressurgir novamente e, infelizmente para as minhas pernas, mantive o ritmo inicial!! Mas consegui manter até o fim a custa de muita dor e suor!

Na hora da chegada nada de sprint!! Deu pra ver os pais da Flávia, mas confesso que não ouvi o que Cila gritou!! Vi também Flavinha tirando uma foto minha da chegada, mas estava cansado e feliz por ter terminado a prova!!

Peguei a medalha e a camisa (sim, foi entregue após a corrida!!!), entreguei o chip, peguei a maça e a banana e fiz um alongamento!! As pernas estavam bem doloridas!!!

INSCRIÇÃO 30 reais é mais caro que costumo pagar aqui, mas poder fazer no local e na hora é uma muito cômoda!
KIT DO CORREDOR Apesar de simples, a camisa é muito bonita e de dryfit!!
PERCURSO Basicamente plano, no asfalto e ciclovia. Todo arborizado a beira-rio.
TEMPERATURA MÉDIA  
COLOCAÇÃO  
HIDRATAÇÃO Na largada e na chegada água geladinha!! No percurso água quente (será que é assim no país todo??)!
Postos de hidratação suficiente!!
LANCHE PÓS CORRIDA Simples: maça e banana!!
APOIO O trânsito foi todo interrompido, e tinha polícia em todos os cruzamentos ou passagens de carro!! Ou seja, nada de espertinho furando no meio dos corredores!! Um de moto até tentou, mas foi multado (isso eu digo porque vi!!).
MEDALHA Simples, de ferro, e bonita!
PROVA/ORGANIZAÇÃO Prova com pouco mais de 400 pessoas, mas bem organizada! Tinha fiscais da federação paulista de atletismo durante todo o percurso fazendo orientações sobre o mesmo e indicando o caminho certo!!
Apesar de pintando no chão, faltou umas plaquinhas indicando a quilometragem da prova!! Isso facilita bastante!
E água quente é sacanagem!!

Fotos da prova:

 

Agora, o bom mesmo foi chegar na casa da Flá, tirar o tênis e a camisa e cair direto na piscina!! Minhas pernas agradeceram!! E dessa vez não deixei passar a piscina em branco!! Sempre que ia lá ou estava muito frio ou não tinha tempo!! Dessa vez, mesmo com a garoa, eu não perdoei!! Muito bom pra relaxar!!

Piscina para relaxar!! Piscina é água!! Você tem dor em que??

Final de semana tem a última etapa do circuito de corrida da orla, em Vila Velha,  e daqui duas semanas a São Silvestre.

Pegando emprestado o bordão do amigo Augusto: VAMOS CORRENDO!!