Correndo na... Ilha

Depois de um janeiro parado para curar uma lesão que me incomodava, fevereiro, março e abril foram meses de muito treino: corrida, natação e ciclismo.

Meus treinos de corrida diminuíram de quantidade, porém resolvi melhorar em qualidade: tenho feito treinos de tiros na terça, treinos de velocidade na quinta (intervalados, fartlek, progressivos, tempo run, ladeiras), uma corrida de recuperação na sexta e o tradicional longo no domingo.

Na bike, treinos de 1 hora na quarta e sexta, e quando posso, um rodagem mais longa no sábado. Tento trabalhar cadência, força, subidas. Ainda preciso estudar mais um pouco pra poder realizar treinos melhores.

Já a natação, bem... esse eu treino quando posso. Tento sempre nadar pelo menos duas vezes na semana, e quando possível um maior no final de semana. Gostaria de realizar treinos na semana em piscina e no final de semana na praia, mas como o t$mpo tá curto (rs) tenho só nadado na praia mesmo. Alguns treinos eu só caio na água e outros eu tento realizar tiros de 100, 200 m (tudo com ajuda do meu Garmin).

E claro, nesses intervalos (hahahahaha) tem a faculdade com o internato pegando, hospital todos os dias e visitas inclusive nos sábados!

Mesmo assim, com esses treinos de natação não muito adequados, fiquei surpreendido há duas semanas atrás quando participei da 1ª Etapa Capixaba de Águas Abertas; uma prova que era para ser de 2,5 km e na verdade foi de 4 km!! Fiquei em segundo lugar na minha categoria, por 2 segundos apenas, e nadei com um tempo muito bom, cerca de 1h28m e alguns segundos. Estou pensando seriamente em continuar a participar desse circuito.

E para carimbar meus bons treinos, no "feriado" de 1 de maio (era sábado, mas pra mim foi feriado que não precisei ir no hospital, hehe) participei da 1ª Corrida pela Vida - 10 k, prova realizada em Vila Velha, que eu tinha como objetivo melhorar o meu tempo de 48 minutos!! Mesmo a prova não tendo oficialmente 10 km (no meu Garmin deu cerca de 9,4 km!) fiz um tempo excelente de 42 minutos baixos, que se joga-se pra 10, faria em menos de 45!! Ou seja, uma melhora de 3 minutos no meu tempo!! Um pace de 4:30 min/km!! Da minha primeira corrida de 10 km pra essa uma melhora de 16 minutos (isso em menos de 2 anos!!). Agora é treinar para manter esse pace para as 10 milhas e depois para a meia.