Faculdade, troca de internato... plantões, trabalho... tudo desculpa para não blogar nesses dias... mas foi o que aconteceu!! Bem, como não coloquei meus treinos da semana passada, um breve resumo: uma bela porcaria!
Não corri quase nada, por causa dos plantões e uma contusão no pé, não fiz o treino de velocidade, não participei da corrida noturna e não fiz o meu longão! Só 3 corridas leves durante a semana!! Mas pelo menos não senti mais dores no pé! Enfim, uma décima semana perdida!
Essa semana pelo menos já comecei melhor, e mesmo o plantão de quarta no PS não interferiu com meus treinos!! E ontem foi muito bom o treino de ladeira... até levei minha mãe para a Pedra da Cebola, e a coroa não fez feio não.. correu 6 k subindo e descendo... e ainda terminou com mais 2.5 k no plano!! Segura a velha!!! Eu consegui fazer um bom treino, mantendo um ritmo (bom por sinal) de 5:45 min/km! Vamos ver minha corridinha de 6.5 k de hoje, ritmo leve!
Planilha da semana:
| SEM | DATA | SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SAB | DOM | TOTAL |
| 11 | 06/07 12/07 | Rep | Easy | Easy | Hills | Easy | Rep | Longão | 53 Km |
| 11 km | |||||||||
| 8 km | 8 km | aqu;8 K;des | 6.5 km | 19.5 km | |||||
| pace 6:02 | pace 6:02 | pace 6:02 | pace 6:02 | pace 6:02/6:48 | |||||
| 48'15" | 48'15" | 48'15 | 39'13" | 1h36' / 1h48' |
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