Hoje comecei a quarta semana de treinos para a 10 milhas Garoto. Essa semana é só rodagem, com uma quilometragem menor, dando um repouso para a musculatura. E esse repouso veio em boa hora, visto que eu corri mais do que o esperado na prova de domingo (sobre a prova, com meu Recorde Pessoal nos 10 Km eu escrevo amanhã, com mais calma).
Depois de um plantão "cansativo", onde passei a tarde toda no centro cirúrgico, cheguei em casa por volta de 19:00 hs, fiz uma alimentação rápida com pão e mel, me hidratei bastante e fiz minha rodagem com um pace tranquilo, de 6:06! É interessante pensar que há 8 meses, esse mesmo pace me deixava bem cansado! Tô evoluindo!
Planilha da semana:
| SEM | DATA | SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SAB | DOM | TOTAL |
| 4 | 18/05 24/05 | Repouso | Easy | Repouso | Easy | Easy | Repouso | Longão | 30.5 Km |
| 8 km | 8 km | 6.5 km | 8 km | ||||||
| pace 6:31 | pace 6:31 | pace 6:31 | pace 6:31 | ||||||
| 52'07" | 52'07" | 42'21" | 52'07" |
Até!
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