18 de mai de 2009

4ª Semana de treinos!

Hoje comecei a quarta semana de treinos para a 10 milhas Garoto. Essa semana é só rodagem, com uma quilometragem menor, dando um repouso para a musculatura. E esse repouso veio em boa hora, visto que eu corri mais do que o esperado na prova de domingo (sobre a prova, com meu Recorde Pessoal nos 10 Km eu escrevo amanhã, com mais calma).


Depois de um plantão "cansativo", onde passei a tarde toda no centro cirúrgico, cheguei em casa por volta de 19:00 hs, fiz uma alimentação rápida com pão e mel, me hidratei bastante e fiz minha rodagem com um pace tranquilo, de 6:06! É interessante pensar que há 8 meses, esse mesmo pace me deixava bem cansado! Tô evoluindo!

Planilha da semana:

SEMDATASEGTERQUAQUISEXSABDOMTOTAL
418/05

24/05
RepousoEasy RepousoEasyEasyRepousoLongão30.5 Km
8 km8 km6.5 km8 km
pace 6:31pace 6:31pace 6:31pace 6:31
52'07"52'07"42'21"52'07"


Até!