Ontem foi dia de repouso total, mas hoje já voltei ao batente... 8 km leves, com um pace de 6:11 min/km!!
Corrida tranquila, com o seguinte set list (é o que eu ouço quando é corrida leve!!):
- AC/DC
- Rock N Roll Train
- Skies On Fire
- Big Jack
- She Likes Rock N Roll
- Rock N Roll Dream
- Rocking All The Way
- Black Ice
- Led Zeppelin
- All My Love
- Gallows Pole
- Starway to Heaven
- Megadeth
- A Tout Le Monde
- Nightwish
- Nemo
- Wish I Had An Angel
Programado para a semana eu tenho:
| SEM | DATA | SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SAB | DOM | TOTAL |
| 2 | 04/05 10/05 | Repouso | Easy | Repouso | Intervalado | Easy | Repouso | Longão | 38 Km |
| 8 km | 2x 1600 m | 8 km | 14 km | ||||||
| pace 6:31 | pace 5:13 | pace 6:31 | pace 6:31 | ||||||
| 52'07" | 8'20" volta | 52'07 | 1h31'14" |
Sendo que nos dias de repouso, eu posso tanto fazer um Cross Trainig, como também fazer trabalho de reforço muscular!!!
Vamos nessa!!
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