Ontem comecei o treino dessa semana diferentemente da semana passada: respeitando a planilha! O ritmo mantido foi o estabelecido assim como a distância pretendida! Espero continuar assim, mesmo sem meu frequencimêtro, porque semana passada eu me cansei muito na sexta! A planilha da semana é a que segue:
| SEM | DATA | SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SAB | DOM | TOTAL |
| 6 | 01/06 07/06 | Repouso | Easy | Easy | Intervalado | Easy | Repouso | Longão | 42.5 Km |
| 10 km | |||||||||
| 6.5 km | 5 km | 3x1600 m c/ 800 m trote | 5 km | 16 km | |||||
| pace 6:20 | pace 6:20 | pace 5:10 | pace 6:20 | pace 6:27" | |||||
| 41'09" | 31'40" | 8'16" volta | 31'40" | 1h43'12" |
Bem, neste final de semana que passou, participei da Corrida do Trabalhador, promovida pelo FINDES, que teve 9 Km de extensão. Mas foi uma corrida para curar ressaca e acompanhar minha mãe. Tinha planejado inicilamente correr com a Flávia, e depois completar a quilometragem, mas resolvi ir no show do Sepultura e Angra no sábado à noite, e algumas cervejas e muito barulho depois... a Flá acordou com a garganta inflamada, eu com uma puta ressaca... e o que deu pra fazer foi isso: correr ao lado da velha!! E a engraçadinha, quanto faltava uns 10 metros, sem avisar ou qualquer coisa parecida... deu um pique só para chegar na minha frente (ela só esqueceu que o feminino largou 2 minutos antes, e que no tempo corrigido eu fico na frente dela, hehe!!). Se o fotografo pegou a foto deve ter sido engraçada: eu com cara de espanto e riso e minha mãe fazendo esforço pra me vencer!
E finalmente, nesse próximo fim de semana, vamos, isso mesmo, vamos (eu e minha mãe novamente) participar da 2ª Etapa do Circuito Corrida da Orla, que conta com 7,5 Km feitos em asfalto, terra e areia; diferente das corridas que fiz até agora! Espero poder completar a quilometragem depois, visto que vou correr de forma bem tranquila, sem pressa.
E que bom que esfriou... não preciso ficar correndo disputando espaço com skatista na praia...
0 comentários:
Postar um comentário